Es ist eine Trainingsmethode, bei der der Körper berücksichtigt wird, da der Körper als Ganzes betrachtet wird und das Training global konzipiert wird, wobei Haltung, Atmung und Körperbewusstsein integriert werden.
Es ist eine Trainingsmethode, die über das Bauchmuskeltraining hinausgeht, die Kontrolle über Atmung und Körperhaltung anstrebt, um eine höhere Leistung, Körperkontrolle und Stabilisierung der Muskeln zu erreichen, den Darmtransit, Stress und Angstzustände verbessert ...
Wie kommt es zu Low Pressure Fitness oder LPF?
Dr. Tamara Rial und Piti Pinsach haben 2014 nach mehreren Jahren der Entwicklung hypopressiver Übungen als Grundlage für LPF die hypopressiven Techniken in Kombination mit Rehabilitationstechniken (myofaszial, neurodynamisch) herangezogen, um ein Training mit geringer Intensität sowohl physiologisch als auch psychologisch zu schaffen. Dies macht es zu einer Trainingsmethode, die als therapeutisch oder präventiv durchgeführt werden kann.
Wer würde davon profitieren?
An alle Menschen, die sich gut fühlen wollen. Frauen, Männer, ältere Menschen, sogar Kinder könnten von den Anwendungen des LPF-Niederdrucks profitieren.
Wir trainieren das Atmen.
Atmen ist gleichbedeutend mit Leben!
Das Üben von LPF-Atemübungen reguliert die Frequenz und das Beatmungsmuster und hilft auch, Angstzustände und Stress zu kontrollieren.
Das Training von Mobilitätsübungen und das Dehnen der Brustmuskulatur, das Dehnen des Interkostalmembran (das Zwerchfell ist der Hauptatmungsmuskel) mit diesen Übungen werden verbessert: Lungenfunktion, Kreislauf-, Lymph- und Viszeralsystem und Transit werden begünstigt Darm.
Wir trainieren POSTURAL CONTROL UND CORE TRAINING
Eines der Ziele von Pilates Plus bei der Anwendung von Low Pressure Fitness ist es, die maximale Präzision der Haltung und die Aufrechterhaltung der neutralen Position der Wirbelsäule zu erreichen
La repetición sistemática de algunos gestos físicos (postura en la bicicleta, carrera, tracción, salto…) pueden crear desequilibrios musculares que son uno de los motivos más frecuentes de lesión físico-deportiva. Parte fundamental de cualquier programa de prevención de lesiones y optimización del entrenamiento es el la estabilidad central (core training en ingles)
Progressives und regelmäßiges Training sind die Schlüssel zur Verbesserung des Musters der Muskelverstärkung und Muskelkontrolle.
Ein weiteres Ziel bei zentralen Stabilisierungsübungen ist es, die Steifheit der Gemeinde und den Muskelwiderstand zu erhöhen.
Eine Wirbelsäule, die die aufrechte Position und die Anstrengungen des täglichen Lebens unterstützen kann, ist eine Krankenversicherung für Ihr ganzes Leben.
ABDOMINAL- UND BECKENBODEN-Training
Das Training mit Anti-Schwerkraft-Techniken hilft dabei, die Muskeln zu stärken, um die Wirbelsäule mit den Bauchmuskeln und dem Beckenboden zu stabilisieren.
Hypopressive Übungen sollen den Beckenboden anheben und die Bauchmuskeln aktivieren. Sehr empfehlenswert für Frauen nach der Geburt.
Bei Pilates Plus möchten wir "Ihr Wohlbefinden steigern, indem Sie den Druck reduzieren".
