Es un método de entrenamiento en el que se tiene en cuenta cuerpo- mente ya que se considera al cuerpo como un todo y concibe el entrenamiento de forma global, integrando la postura, la respiración y la conciencia corporal.
Es un método de entrenamiento que va mas allá del entrenamiento de abdominales, busca el control de la respiración y la postura para conseguir un mayor rendimiento, control corporal y musculatura estabilizadora, mejora el transito intestinal, el estrés y la ansiedad….
¿Como surge Low Pressure Fitness o LPF?
La Dra.Tamara Rial y Piti Pinsach en 2014 después de varios años desarrollando ejercicios hipopresivos, tomaron como bases para LPF las técnicas hipopresivas combinadas con técnicas de rehabilitación (miofascial,neurodinamicas) para crear un entrenamiento de baja intensidad tanto a nivel fisiológico como psicológico, que hace que sea considera un método de entrenamiento que puede realizarse como terapéutico o preventivo.
¿A quién beneficiaria?
A todas las personas que deseen sentirse bien. Mujeres, hombres, personas mayores incluso niños se podían beneficiar de las aplicaciones que el LPF de baja presión.
Entrenamos la RESPIRACION.
¡Respirar es sinónimo de vivir¡
La práctica de ejercicios respiratorios de LPF , regula la frecuencia y el patrón ventilatorio, ello ayudara también a controlar la ansiedad y el estress.
El entrenamiento de ejercicios de movilidad y estiramiento de la musculatura torácica, estiramiento del diafragma intercostal, (el diafragma es el principal musculo respiratorio) con estos ejercicios se mejorara: la función pulmonar, el sistema circulatorio, linfático y visceral y se verá favorecido el tránsito intestinal.
Entrenamos el CONTROL POSTURAL Y CORE TRAINING
Uno de los objetivos de Pilates Plus en la aplicación de Low Pressure Fitness es la conseguir la máxima precisión de la postura, y el mantenimiento de la posición neutra de la columna
La repetición sistemática de algunos gestos físicos (postura en la bicicleta, carrera, tracción, salto…) pueden crear desequilibrios musculares que son uno de los motivos más frecuentes de lesión físico-deportiva. Parte fundamental de cualquier programa de prevención de lesiones y optimización del entrenamiento es el la estabilidad central (core training en ingles)
El entrenamiento progresivo y regular son las claves para mejorar el patrón del refuerzo muscular y del control muscular.
Otro de nuestros objetivos sobre los ejercicios de estabilización central es incrementar la rigidez de la comuna y la fuerza-resistencia muscular.
Una columna capaz de soportar la posición erguida y los esfuerzos de las actividades de la vida diaria es un seguro de salud para toda su vida.
Entrenamiento ABDOMINAL Y DEL SUELO PELVICO
El entrenamiento con técnicas anti gravitatorias ayudara a reforzar la musculatura para estabilizar la columna con los músculos abdominales y el suelo pélvico.
Con los ejercicios hipopresivos se pretende elevar el suelo pélvico y activar la musculatura abdominal. Muy recomendable en las mujeres en su postparto.
En Pilates Plus queremos “aumentar tu bienestar reduciendo la presión”
